| Datum und Zeit 11.11.2020 - 13.11.2020 Ganztägig „fit für 100“ wurde unter der Leitung von Prof. Mechling von Sportwissenschaftlern, Sozialarbeitern und Pflegemitarbeitern auf Grundlage trainingswissenschaftlicher und gerontologischer Erkenntnisse an der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und von 2005 – 2007 wissenschaftlich begleitet und evaluiert. Es handelt sich dabei um ein gezieltes Bewegungstraining für SeniorInnen, das im Sinne von Alltagskompetenz und Sturzprophylaxe Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeiten steigert. Ziel ist es durch verbesserte Kraft, Balance und Koordination Alltagsfähigkeiten, Mobilität und somit Selbständigkeit und Lebensqualität mindestens zu erhalten, wenn möglich zu verbessern. Informationen über die Schulungsinhalte bzw. das „fit für 100“ – Trainingsprogramm entnehmen Sie bitte dem Anhang oder der Website. Hier erhalten Sie Informationen zu wichtigen Muskelgruppen und die entsprechenden Bewegungshandlungen im Alltag.
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